Между нами девочками.....

Клубный девишник.

Модератор: Модераторы

Re: Между нами девочками.....

Сообщение у103ех » 23 май 2011, 22:09

Мы крупную рыбу тебе Настя оставляли, приедешь и покажешь нам мастер-класс :-D
Аватара пользователя
у103ех
Правление клуба Renault.Elite
 
Сообщения: 4228
Зарегистрирован: 07 дек 2008, 19:59
Откуда: Пермь
Автомобиль: Opel

Re: Между нами девочками.....

Сообщение Анастасия » 23 май 2011, 22:33

у103ех писал(а):Мы крупную рыбу тебе Настя оставляли, приедешь и покажешь нам мастер-класс :-D

В легкую ::yaz-yk: ...а мелкую сразу на сковородку и съедим :e-d-a:
Аватара пользователя
Анастасия
Правление клуба Renault.Elite
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 13 янв 2009, 09:44
Откуда: Пермь
Автомобиль: Реношечка Symbolик

Re: Между нами девочками.....

Сообщение OLGA » 27 ноя 2011, 21:15

Маруся, расскажи, пожалуйста, на трезвую мою голову как -18 кг? про воду поподробнее!
OLGA
Младший сержант
 
Сообщения: 525
Зарегистрирован: 14 янв 2009, 15:06
Автомобиль: RENAULT CLIO

Re: Между нами девочками.....

Сообщение Marusy » 17 дек 2011, 13:41

Олечка, извини, что так долго не отвечала, совсем небыло времени :smu:sche_nie:
OLGA писал(а):расскажи как -18 кг?

Это целая система питания, расскажу общие правила этой программы.
Режим дня:
- подъем, выпить стакан воды;
- через 15-20 мин. чай без сахара с 20г темного шоколада, если кофе, то обязательно с кусочком (20г) сыра и тоже шоколад;
- через 15-20 мин завтрак и дальше кушать каждые 2,5-3 часа, последняя еда до 19-00 или не позднее чем за 3 часа до сна;
- на ночь обязательно стакан кефира за 15 мин до сна, кефир выпила и в постель;
- за день нужно выпить 2 литра воды.
Теперь про само питание:
- порции 200-250г, обед до 300г. В каждой еде обязателен белок (рыба, мясо, творог, яйца) и овощи или фрукты;
- картошка под запретом, только молодую можно;
- каши 1 раз в день;
- рис 1 раз в неделю;
- макароны 1 раз в месяц.
Примерное меню на день:
7-00 вода
7-20 чай, шоколад
7-40 курица 100г, овощной салат с маслом 100г
10-30 рыба 100г, тушенные овощи 100г
13-00 борщ без картошки с мясом 250г, кусочек зернового хлеба
16-00 яичница 100г, салат из овощей с маслом 100г
18-30 творог 100г, любой фрукт 100г
Вода 2 литра, на ночь кефир.

Это все и просто и в то же время сложно :mi_ga_et: Но после того как я посмотрела на себя критическим взглядом в зеркало, после того как увидела себя на фотографиях с юбилея мамы :sh_ok: взялась за ум и выдержала все эти испытания. Сначала было очень сложно выпивать 2 литра воды, но привыкла быстро, да и питаться по часам сложно и оказывается, что порция в 200г, это довольно много. Сергей прикалывался надо мной все лето, что постоянно ем и из кухни не выхожу. Но результат виден, я довольна, правда с гардеробом сложности, пришлось менять.
Если что-то не понятно, спрашивай :-)
Аватара пользователя
Marusy
Старший сержант
 
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 24 фев 2009, 22:47
Автомобиль: МЕГАН 2

Re: Между нами девочками.....

Сообщение Lubonka » 17 дек 2011, 22:09

Самую большую роль играют маленькие порции и большое количество воды.
По себе знаю :-)
Аватара пользователя
Lubonka
Координатор Renault.Elite
 
Сообщения: 2672
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 11:16
Откуда: пермь м-н нагорный

Re: Между нами девочками.....

Сообщение OLGA » 28 дек 2011, 20:29

вроде все просто и логично, почти так и ем. а все равно вижу ++++
самое интересное в меню шоколад ))
вообще, надо привыкнуть так жить
будем пытаться ))
спасибо за информацию!
вы в пермь собираетесь на новогодние праздники? встретимся ))
OLGA
Младший сержант
 
Сообщения: 525
Зарегистрирован: 14 янв 2009, 15:06
Автомобиль: RENAULT CLIO

Пред.

Вернуться в Клубный девишник

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron